https://www.douyin.com/video/7205485293950995724
：警察同志，我没犯罪，也不敢犯罪，但是就是想体验一下坐牢的感觉。请问你们那里有坐牢的体验项目吗？
：这个项目肯定是没有，不过你可以自己在家试试。
：首先，我们来布置监舍。为了尽可能地接近监狱的环境，我们把床安在厕所。为什么在厕所呢？按照最新监狱设施建设标准，监舍里必须配备厕所，而且不能有视线遮挡，所以厕所和床之间最多也就隔一堵很矮很矮的墙。一个监舍一般会住上12个人左右，但凡有人上大号，想想这个画面，也是很有味道的。
：第二步，我们来准备伙食。监狱只保证吃饱、吃熟、吃热、吃卫生、吃够标准，所以我们就按照早上馒头、稀饭，中午两份素菜，晚上一荤一素为标准，再准备一根火腿肠，用于奖励。
：第三步，布置劳动现场。在其他房间布置一张桌子和一张椅子，再准备两只笔和一些算术题本，算作劳动用品，其余物品全部收走。大部分罪犯的劳动内容，都是危险系数低、重复性强、简单易学的项目。所以我们就用10以内的加减法来代替。就是1+1=2，1+2=3，......，一直到9+9=18，反复不停地书写。不要小看10以内的加减法，信不信有的人一天也受不了？
：第四步，布置活动区域。将客厅里一切没用的物品全部清空。特别是象这些（像框）能影响你情绪的东西，通通都拿走，并规定非休息时间禁止入内。
：第五步，上交一切物品。只能留下一身囚服。手机仅用于拨打请求电话使用，此外禁止使用。
：第六步，制定作息时间表。调好闹钟，6点起床，洗漱、吃饭、晨练。8点至12点，劳动。12点至13点30分，吃午饭，休息。13点30分至18点，劳动。上下午劳动时分别安排20分钟休息时间。但每天必须劳动满8小时。18点至19点，吃晚饭。19点准时收看新闻联播。20点至21点，总结一天改造情况，和拨打亲情电话等。21点至22点，集合点名洗漱。22点睡觉。在监狱，睡觉时不准关灯，民警会随时巡逻查验。
：第七步，制定规则。首先是劳动任务。按2秒钟一道题，一分钟就是30道题，一个小时就是1800道题，八小时就是14400道题。如果超额完成任务的30%以上，允许加火腿肠一根。如果没有完成任务，背书，等等，作为处罚。亲情电话，因为监狱是一个月只可拨打一次，时间5分钟。让我们体验一次吧，允许通话一次，时间30秒。关于吸烟的问题，虽然现在绝大部分监狱还是允许犯人在规定时间、规定地点抽烟，但无烟监狱一定会是未来的趋势，所以我们未雨绸缪，规定全程禁烟。
：最后，全程摄像监视。